DESAFIO: TABATA DE BURPEES
(realizar o maior número de Burpees em cada uma das 8 séries de 20” do Tabata).
MATERIAL: Equipamento desportivo + caderno e caneta para apontar.
PROTOCOLO:
- Realizado nas aulas de Educação Física.
- Dois alunos (1 aluno realiza o tabata + 1 aluno conta o número total de burpees,
controlando ao mesmo tempo a técnica de execução). No final da realização do tabata,
o aluno que controla informa o professor do número total de Burpees realizado pelo
colega. - Vídeo de exemplo do exercício: https://www.youtube.com/watch?v=QyuQSvEuzAc
Nota: o aluno deve tocar com o corpo no chão na posição decúbito ventral. - No final da atividade, o professor da turma coloca os resultados no documento partilhado na drive.
